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「ヘッドホンをかけると、こめかみのあたりが締めつけられて痛くなる」
「ツルの部分がイヤーパッドに押しつぶされて、数十分で頭がしんどい……」
メガネを日常的に使っている方であれば、一度はこうした不快感を覚えたことがあるのではないでしょうか。
実は、ヘッドホンとメガネは相性が悪い組み合わせだとよく言われます。
しかし、それは「どのヘッドホンを選ぶか」で大きく変わってきます。
この記事では、2025年時点でのラインナップの中から、“メガネをかけていても快適に使える”と評判の高いヘッドホンを厳選し、装着感・音質・利用シーンに応じてご紹介します。
なぜメガネとヘッドホンは相性が悪いのか？
メガネユーザーがヘッドホンを使用するときに感じやすい痛みや不快感には、主に次の3つの物理的な原因があります。
① 側圧（締めつけ）が強すぎる
「側圧」とは、ヘッドホンが左右から頭を挟み込む力のこと。
この圧力が強すぎると、メガネのツル（耳にかかる部分）がこめかみや耳周辺の皮膚に食い込み、30分〜1時間で痛みや頭重感が出てくることがあります。
特に、密閉型のオーバーイヤータイプや、ノイズキャンセリング機能を搭載したモデルは、遮音性を確保するために側圧が強めに設計されていることが多く、痛みの原因になりがちです。
② イヤーパッドが硬い or 素材が合わない
イヤーパッドのクッション性が足りないと、メガネのツルと頭の間に強い圧力が集中し、痛みを引き起こします。また、表面素材が通気性のない合皮やビニールの場合、長時間使用すると蒸れ・汗・摩擦による不快感が加わり、さらにストレスに。
素材選びも重要で、低反発ウレタンやメッシュ素材など、肌への刺激が少ないものが理想的です。
③ ヘッドホンがフィットしていない
すべての人の頭の形やメガネのフレームは異なります。
ヘッドホンに角度調整機能（スイベル／ヒンジ構造）がない場合や、可動域が狭い場合、メガネのツルとヘッドホンのパッドの接触角度が悪くなり、片側だけ痛くなる・傾いてしまうといった現象が起こります。
このような“フィット不足”が長時間使用時の違和感や偏った疲労感につながります
メガネでも快適に使えるヘッドホンの条件とは？
メガネとの相性を重視するなら、ヘッドホンを選ぶ際に以下の5つのポイントを意識しましょう。
側圧が“ほどよく柔らかい”
あまりにも強い側圧はNGですが、緩すぎるとズレやすく音漏れの原因にもなります。
メガネユーザーにとってベストなのは、「しっかりホールドされるけど、圧迫されていない」と感じられる絶妙な側圧設計が良いでしょう。
そのため、低反発タイプのウレタンを使用しているものがいいです。
厚みと弾力のあるイヤーパッド
クッション性の高いパッドが、**メガネのツルと頭の間の“緩衝材”**になってくれます。
分厚すぎても重くなるため、柔らかくて厚みがある低反発タイプが理想です。
イヤーカップが角度調整できる
スイベル（左右回転）やヒンジ（上下角度）のあるイヤーカップは、メガネのツルの位置に合わせて自然にフィットするため、片側だけに圧がかかるといったストレスを軽減。
本体が軽量で、重心バランスが良い
重すぎると首・肩に負担がかかり、ヘッドホン自体がズレやすくなって不安定になります。
200g前後の軽量モデルが、疲れにくく快適に使える基準となります。
長時間使用でも熱がこもりにくい構造
密閉型は音質的に有利ですが、通気性の悪い構造だと蒸れや汗で不快感が蓄積します。
メッシュ素材のパッドや、適度に放熱性のあるデザインが好ましいです。
メガネユーザーに優しいおすすめヘッドホン5選
1. 1. 【SONY WH-CH720N】
軽さ・装着感・ノイキャンの三拍子がそろったバランス型モデル
- 重量：約192g
- ノイズキャンセリング：あり（アクティブNC搭載）
- 価格帯：14,000円前後
SONYのWH-CH720Nは、メガネユーザーにとって理想的な“ちょうど良さ”が詰まったモデルです。約192gという軽量ボディにより、装着中の負担を感じにくく、側圧も強すぎず弱すぎない絶妙な設計。イヤーパッドはふんわりとした質感で、メガネのツルに無理な力が加わりません。
アクティブノイズキャンセリングも搭載しており、周囲の雑音を程よく抑えながら、耳に圧迫感のない自然なリスニング体験が可能。バッテリーも長持ちで、音質・快適性・機能性のバランスに優れた万能モデルです。
ポチップ
2. 【Bose QuietComfort Ultra】
圧倒的な快適性。“痛くならない”を極めたフラッグシップ
- 重量：約250g
- ノイズキャンセリング：あり（業界最高峰）
- 価格帯：48,000円前後
Boseが誇るQuietComfortシリーズの最新作。Ultraの名にふさわしく、装着感はまさに別次元。厚みのあるイヤークッションが耳と側頭部に優しくフィットし、圧迫感をほとんど感じさせません。
特筆すべきは、その側圧の分散設計。メガネをかけていても、ツルがクッションに自然に埋もれるようにフィットし、長時間使っても痛みゼロ。ノイズキャンセリングも非常に自然で、耳が疲れにくい仕上がり。快適性を最重視するなら間違いなくNo.1の選択肢です。
ポチップ
3. 【Anker Soundcore Life Q30】
1万円以下で驚きの装着感と高機能を両立
- 重量：約260g
- ノイズキャンセリング：あり（3段階調整可能）
- 価格帯：9,980円前後
AnkerのLife Q30は、価格以上の性能と快適性を誇るロングセラーモデル。イヤーパッドには柔らかく弾力性のあるフォーム素材を採用し、メガネの上からでもしっかりフィットしながら、痛みを感じにくい構造となっています。
ノイズキャンセリングは3段階で調整可能で、シーンに応じて静けさを自分好みにカスタマイズ可能。アプリ連携による音質調整もでき、日常使いからビジネス利用まで幅広く対応できる“コスパ最強”モデルです。
ポチップ
4. 【audio-technica ATH-S220BT】
軽量＆ナチュラルな装着感。移動中にも快適な定番モデル
- 重量：約180g
- ノイズキャンセリング：なし
- 価格帯：6,000円前後
audio-technicaのATH-S220BTは、長時間使用でも蒸れにくく、圧迫感が少ない軽量モデル。180gという軽さはメガネへの負担も極めて少なく、通勤や通学といった日常の移動シーンにぴったり。
イヤーパッドはソフトで通気性がよく、夏場でも快適な装着感を維持。ノイキャン機能こそ非搭載ですが、その分軽量化されており、バッテリーも最大60時間とロングライフ。見た目もスタイリッシュで、価格以上の満足度が得られます。
ポチップ
5. 【ag WHP01K】
“締めつけゼロ”に近い装着感。ナチュラルな音質で疲れにくい
- 重量：約220g
- ノイズキャンセリング：なし
- 価格帯：8,000円前後
agブランドによるWHP01Kは、軽快な装着感と落ち着いた音作りが特徴のモデル。側圧が極めて弱く、まるでヘッドホンを「そっと乗せている」ような感覚で使用できます。
メガネのツルを押しつけないソフトな装着性は、長時間使用でも耳や頭が疲れにくく、室内での作業やリラックスタイムに最適です。低音も過度に強調されず、自然なバランスで音を楽しめる点も魅力です。
ポチップ
💡 使用シーン別おすすめ早見表
| シーン | おすすめモデル |
|---|---|
| テレワーク・会議 | SONY WH-CH720N / Life Q30 |
| 音楽や映画に没入 | QuietComfort Ultra |
| 外出・移動が多い | ATH-S220BT / WHP01K |
| メガネの締め付けが苦手 | WHP01K / QuietComfort Ultra |
まとめ：メガネユーザーの快適さは“ヘッドホン選び”で決まる
メガネをかけていても快適に音楽を楽しんだり、仕事に集中できるかどうかは、ヘッドホンの装着感にかかっています。
「なんとなく合わない」「毎回痛くなる」──そのストレス、実は“合ってないだけ”かもしれません。
この記事で紹介したモデルは、どれもメガネユーザーからのレビュー評価も高く、痛み・圧迫感・疲労感を軽減してくれる安心のモデルばかり。
あなたの快適なリスニングライフの第一歩として、ぜひ自分にぴったりの1台を見つけてください。
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